El huevo es uno de los alimentos mas consumido en el mundo, se pueden preparar
ricos desayuno y hasta acompañar el almuerzo, el huevo puede ser un sustituto
de la carne. Posee un alto contenido en nutrientes como proteínas,
vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales, que son aquellos que nuestro el
organismo no puede fabricar por sí solo y por lo tanto deben ser aportados en
la dieta. Dos huevos medianos (unos 100 gramos de parte comestible) se consideran
una ración.
Aportan el 7% de las calorías diarias
necesarias y proteínas de gran valor biológico, es decir, necesarias y
fácilmente asimilables por el organismo.
Datos para
las damas yo personalmente tomo la clara del huevo que es la parte trasparente
y la pongo como mascarilla deja tu piel suave y limpia…si desean me pueden
escribir y le doy más detalle de esta simple mascarilla.
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